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五行养生:不可不知的五行养生知识,全在这里!!

玳玳命理网 http://www.ayslaqkx.org.cn 2020-03-23 06:20 出处:网络 编辑:



五行养生


  五行是相邻相生,相隔相克





 



  相生:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。----生为发展



  相克:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木。----克为平衡



  中医学里讲究“五行、五气、五脏、五。味、五色”,他们彼此勾连,相互提携,相生相克。五。行和谐与否直关身体运营,哪一项强了弱了都会出现相应的身体。症状,所以,了解机体五行也是健康的必要。



养生堂全集目录



  木



  属木的时令:春季



  属木的器官:肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官,你玩命工作。它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这。个方向相生的,肝过劳虚弱,心、脾、肺、肾都进入波及范围,而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的,比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服,可以多吃一些属木。的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆,含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒素。



  属木的情志:怒



  属木的味道:酸味



  属木的食物:青色食品



  推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各式叶。菜



  火



  属火的时令:夏季。



  属火的器官:心、小肠、舌



  属火的情志:喜



  属火的味道:苦味



  属火的食物:赤色食品。心属火,这时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外,根据五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补。养肾气是。个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。



  推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿



  土



  属土的时令:长夏。是指在夏天中干热过去,开始下。雨。的一段时间。



  属土的器官:脾、胃、口



  属土的情志:思



  属土的味道:甘味



  属土的食物:黄色食品。长夏多雨,是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃,脾胃受伤影响食欲,所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”,多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲,属火。的心滋养属土的脾,多。吃苦味强心的结果也是健脾。



  土系器官出现问题,对应的是黄色食物。脾、胃在人体。中。扮演着。养分供给者的角色,它们调理好了,气血才会旺盛。



  推荐食物:橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯



  金



  属金的时令:秋季。秋天最应该保。养的是肺,最容易出现的病痛是咳嗽,这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎,很容易让。人感时伤月,心情抑郁。



  属金的器官:肺、大肠、鼻



  属金的情志:悲。悲属金,跟肺同源,过度悲。伤就会造成肺损伤。



  属金的味道:辛。味



。  属金的。食物:白色食品。金系食物对应的主要是肺脏,大多是白色食物。它们性情偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕。动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性。与光泽。



  推荐食物:梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳



  水



  属水的时令:冬季



  属水的器官:肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾,这可是我们最。在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的,如果同时面色发黑,肾脏可能有问题。



  属水的情志:恐



。  属水的味道:咸味



  属水的食物:黑色食物。这些。食物对应的是。肾脏。及骨骼,经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水。分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。



  推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅



  简单来说就是:



  五行:火木土金。水



  五脏:心肝脾肺。肾



  五腑:小肠胆胃大肠膀胱



  五官:舌目口鼻耳



  五华:面爪唇皮毛发



  五味:苦酸甜辣咸



  五色:红青黄白。黑



  五情:喜怒忧悲恐



  五液:汗泪涎涕唾



  五脏与五。腑



  在传统文化。中,肝对应的腑是。胆,所以有“肝胆相。照”这个词。胆气生发起来,肝气才能为之生发。



  心对应的腑是小肠。在日常生活中,中午的十一点到一点是心经当令,但是。心不受邪,所以小肠可。能会代君受过,假如吸收这方面出。问题。了,会出现一些小肠病。小肠经当令时,如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象,实际上是心和小肠的表里关系出了问。题,是心脏出问题前兆。的一种象。



  脾对应的是胃,它和胃是一。种表里夫妻的关系,脾不好胃就不好,胃不好脾也不好。



  肺和大肠相表里,人要大便时,一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮。肤的一些症状也和大肠有。关,有些问题中医可能不直接扎肺经,而直接取大肠经,泄。大肠经的火就可以解。决问题。



  肾与膀胱相表里。膀胱的气化。功能取决于肾气的盛衰,肾气充足,才能促进膀胱司开合的功。能,尿液才能正常的储存与排泄。



  五色五味五。行与饮食养生深奥之秘!!!据说扁鹊有透视眼能看到五脏六腑那他是怎么做到的了?这与五色五味五行与饮食。养生很大关系,。这五色五味五行。与饮食养生你不会应用,你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里。不好,什么透视眼,只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道!!!好了不说了,下面大家看了就知道了!!!



  五谷:这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。



  五果:这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用,是理想的滋补果品。



  五畜:这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身,古有'牛肉补气,功同黄厢’之说。



  五菜:这里指葵、藿、薤、葱、韭,是说蔬菜具有充养人体的作用。



  不同食物中所含的营养素不同,只有做到各种食物。合理搭配,?能使人体得到各种不同的营养素。



  五色与饮食。养生



  食物的颜色与五脏相互对应,搭配合理,是饮食养生的基础。从中医角。度。讲,青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。



  心色是赤色,属夏天,所以红色的食品养心入血,还有活血化淤的作。用。尤其是在。夏天,养心更为重要,应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。



  肾色是黑色,属。冬天,所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其。在冬天,更应该养肾。因此,冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。



  肺色是白色,属秋天,所以白色的食品有补肺作用。因此,秋天应。适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。



  脾色是黄色,四时皆养,所以黄色。的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节。的最后18天,应适当多吃山药、马铃?、黄小米、玉米等黄色食品。



  肝色是青色,表。现为绿,所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜。等青色食品。



  五味与饮食养生



  味过于酸:酸味补肝,为过于酸,反而能伤肝,引起肝气偏盛,这样就。会克伐。脾胃(木克土),导致脾胃消化功能障碍。



  味过。于碱:碱味补肾,味过于碱反而能伤肾,损坏骨头(肾主骨生髓),肾气偏盛,就会导致抑心气(水克火),引。起心悸、气短。



  味过于甘:甘味补脾,味过于甘,反而能伤脾,引起胃胀不适,还会克伐肾水(土克水),出现面黑。



  味过于苦:苦味补心,味过于苦,反而能伤心,导致心肺功能障碍(火克金)。



  味过于辛:辛味补肺,味过于辛,反而能伤肺,出。现筋脉迟缓不利(金克木,肝属木,肝主筋),又因为肺主气,伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。



  人与五行之间的玄机



  地有五方,人有五行,吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码,为不同五行类别的你调整健康与运。程呢?楚淇将会在以下五期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄。机。



  一.木型人—。—仁慈、有义气



  外貌。特征:较瘦削,有的又高又纤长,有的小巧玲珑削瘦的看上去清。瘦挺拔,腰较长,背上少肉,木型人面长长,面色青青的。



  木型人喜欢吃什么呢?(木)、(水)类食物



  (木)木型。人食得酸,青梅,喜欢吃蔬菜,对肥肉不是很感兴。趣。喜欢喝茶、尤其花茶(因为花茶含五行木最重)



  (水)喜欢喝菜汤,鱼,海蜇等爽口的咸味,木型人喜咸味不爱甜味的。



  木型人在五行养。生与调运上应吃什么?



  补运:(木旺、土弱)应补五行土来补运程:(土)多吃肉类、如牛肉,南瓜,甜品,黄豆等



  健康养生:(木旺、火弱)应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物:红苹果、红枣水、猪心等。



  二.金型人——娇贵、有威望有权威



  外貌特征:骨架大,肌肉结实,额高而且。宽,皮。肤白净,鼻高又大,整个外型方方正。正。说话声音像钟声,又大又亮,头发少或不润泽。



  金型人喜欢吃那些东西?(土)、(金)类食。物。



  (土)甜食,较爱吃肉、百宝粥、花生等



  (金)豆制品、姜葱、鸡肉等。



  金型人五行。上补运应吃些什么?



  (木)类食。物:金旺克木,补木平衡(补运)



  (木)木瓜、绿茶或普里茶,柠檬等



  (水)类食物:金燥水润,补水滋润(调健康)



  (水)雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等



  三.水型人——聪明灵牟、口才好



  水型人有两种外貌特征:



。  1.瘦水型:面部同全身皮肤较黑,体型瘦长,眼睛小而深陷,骨框正而且肌肉结实。



  2.肥水型:身材肥矮,手脚短短。圆圆,肚子、屁股、耳朵都大,肉多。骨少,并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些,肥水型人较爱享乐些。



  水型人喜欢吃什么:(水)、(金)类食物



  (水)卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品,而且。喜欢口味吃咸味较重。



  (金)糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候。喜欢放辣椒。



  水型人在养生调运上应吃什么?(火)、(木)



  补运调运:(水旺、火弱、应。补火调运):狗。肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜



  健康养。生:(水旺、木虚乏力)护肝、肾为宜:蔬菜、青梅酒、鱼头。



  四、火型人——有礼、积极、主动



  外貌特征:眼睛又圆又大,胡。须少,鼻头红,面色赤红肌肉结实,骨架外露。体型特点上尖下阔(头细下身宽)。火型人脑。袋通。常较尖,脸色红润,神气活泼,身材较瘦,行动急躁,行走非常快。



  火型人五行上。补运吃。什么好?多吃水属性的食物。



  火旺水枯,应补水。克火平衡运程。(。补运)



  补运水类食物:燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁。西米露。



  火型人调。健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄。水、蜂蜜、豆沙饼等。



  五、土型人—。—规范、讲信用。



  外貌特征:土型人通常腰粗背厚,有的。身形又高又大,但肌肉较松弛,有的中等身材,但肌肉结实。相对矮。小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚,骨头又大又重,颈短头圆,面部最大特征是嘴唇厚鼻大,面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道,勤劳忠厚,重信用,讲正义。做事有计划,有智谋,是实业家的材料。土型人性格偏内向,做事规矩,对新鲜事物不感兴趣。



  健康方面:土型人。易患肠胃方面疾病,易患消化不良的问题。



  土型人调运应多吃五行属木的食物:蔬菜、粗纤。维食。品、云耳炒西芹,茶树。菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。



  土型。人调健康应多吃五行属金的食物:菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。



。  春季利文昌食。谱



  1.春季是万物生发,阳气呈现。的季节。从事于设计及策划工作行业。的朋友,在策划服务竞争激烈的。市场中仍要保持活跃的思维,创作出与。别不同的设计意念。赢得认可实属不易。这些朋友需要调节好作息时间,保持。最佳状态才有。更多精力用于工作之上。除了适当的休息养好精神以外,饮食也是保持身体机能旺盛的主要来源,那么在玄学上吃什么可以增强思维的创造力与灵动力呢?



  玄学上称“文昌星”代表思维与创作、学习能力。文昌星五行属“木”,亦称为“文曲星”主科发创作。由今期起,楚淇将分三期向大家推荐几款春季旺文昌的饮食。第一款:“?菜蚬肉炒蛋”——?菜五行属木,切段勿切粒状,可强化其“木”力。蚬肉五行属“水”,配以鸡蛋五行之“金”,这三个组合成了极强的五行生旺链。主助思维及明目,春季从事设计策划的朋友可以多吃这款菜式。



  2.“文昌星”除了有利于创作及设。计行业的朋友外,对正在就读学业的年轻朋友,同样可助其发挥学习的潜在力。今期推荐大家。的文昌食谱是——“青瓜炒虾仁”,青瓜五行为。“木”,含丰富。的维生素及丙醇二酸,属纤维。食品,可助排毒。青瓜选青绿的不要去皮,瓜籽去除,切片配以鲜虾仁同炒。鲜虾仁五行属“水”,玄学上水具有润透贯通。的能力,有助文昌星的发挥其木性。鲜虾仁含有丰富的蛋白质,为益智健脑的食品。正在。就读的朋友在春季可多吃该菜,再配合规律充足的睡眠则事半功倍。



  3.配合山茶油食用更佳。研完表明,亚。麻酸所衍生的DA是维持大脑细胞突所必需的组分,与大脑的。信号传通和大脑的反应能力及反应速度有直接的关系。因此摄。入的DA不足,就等于剩夺了大。脑关键的营养组分,最终可能会弱。学习和记忆的能力。茶油富含亚麻酸,对青少年。的成长及智力发育都有积极的作用。此外,茶油可提高人体学、酶的活性,提高代谢率,改善体质,增强人体生命机能,加强对人体的双向调节作用以。保持充沛精力



  五行系统图



  五脏:肝·心·脾·。肺·肾人体的实体性器官生化并储存人体的精华



  六腑:胆·小肠·胃·大肠·膀胱·肾空体性器官,人体的输送管道消化食物并排除废物



  木--肝脏·胆主经络开窍。于眼对应春天。绿色春养肝胆



  火-。-心脏·小肠主。血脉开窍。于舌对应夏天红色夏养心



  土--。脾脏·胃脾胃是后天之本,气血升华之源黄色一年。四季养脾胃



  金--肺·大肠主皮毛开窍于鼻对应秋天白色秋养肺



  ??-肾·膀胱主骨髓开窍于耳。朵对应冬天黑色冬养肾



  春养肝夏。养心秋养肺冬养肾一年四。季养脾胃



  人体十四经络运。行穴位



  肺经-(从胸到手)。--中府-尺泽-列缺-少。商



  大肠经(从手到头)--商阳-合谷-曲池-臂?-肩?。-迎。香



  胃经(从头到脚)--承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑



  脾经(从脚到胸)--隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包



  心经(从胸到手)。--极泉-神。门-少冲



  小。肠经(从手到头)--少泽-肩贞-天宗-听宫



  膀胱经(从头到脚)--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-。昆仑-至阴



  肾经(从脚到胸。)--涌泉-太溪-阴谷-俞府



  心包经(从胸到手)--天。池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲



  三焦经。(从手到头)--关冲-四渎-肩?-翳风-耳门-丝竹空



  胆经。(从。头到。脚。)--。瞳子?-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴



  肝经(从脚到胸)--大敦-行。间-太冲-章门-。期门



  督脉(。行气)--。腰俞-腰阳。关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交



  任脉(司血)--承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元



  十二时辰·经络·五脏六腑·养生



  手三阴肺经(1:oo_3:00)肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛·宜调理肺经和熟睡



  手三阳大肠经(5:00-。7:0。0)牙。齿痛痛·颈部肿。大·宜喝温开水排便·调理大肠经



  足三阳胃经(7:00-9:0。0)腹部长鸣·消化不良·宜。及时吃早餐调理胃经



  足三阴脾经(9:00。-11:00)舌根强直·食则呕吐胃脘。疼痛腹内发胀适。量饮水·调。理脾经



  手三阴心经(11:00-13:00)喉咙干燥头痛口渴难思吃午餐休息静养阴血·调理心经



  手三阳小肠经(13:00-15:00)喉咙颔部。痛肩痛。如裂臂痛如断·调理小肠经少吃食物



  足三阳膀胱经(15:00-17:00。)。经头痛眼睛痛颈项痛·宜饮水运动调理膀胱经



  足三阴肾经(1。7:00-19:00)四肢冰冷腰酸背痛耳鸣·。宜休息调理。肾经



  手三阴心包。经(1。9:00-21:00)胸痛心律不齐手部灼热·宜。吃晚餐散步快乐调理心包经



  手三阳三焦经(21:00。-23:00)耳鸣,声音模糊喉咙肿痛闭塞·宜心平气和调理三焦经



  足三阳胆经(23:00-1:00)头昏目眩口。苦善太息·宜睡觉调理胆经



  足三阴肝经(1:00-3:00)胸闷疲。倦。黑眼圈特别容易烦躁



  皮肤是内脏的一面镜子



。  脸色:青·肝气郁结;红·心火旺盛;黄·脾胃不和;白:肺气不宣;黑:肾气不足



  舌色:红·热症;白·气。血不。足;暗紫·血瘀



  舌苔:白·寒症;黄·热症



  胃虚:发髻线及额头有黑色素、皱纹;



  胃热:发髻线及额头有暗疮、口臭



  黑眼圈:心循环受阻,眼袋:膀胱代谢受阻



  肝。气不足:有色斑;肝气过剩:红血丝有皮疹、便秘



  肺热:皮肤过敏肺气不宣:毛孔粗。大、皮肤过敏



  脾。虚:唇暗或有黑色素



  子宫湿热:暗疮、脓疮(可能有肌瘤)



  子宫寒或有黑。色素,色素沉积



  食物-食管-胃:1:脾虚:唇暗或有黑色素



  A:胃虚:发髻线及额头有黑色素、皱纹



  B:胃热:发髻线及额头有暗疮、口臭



  因脾胃功能失调引起一下七个方面的机能下降



。  1:脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白质不充分——肝的储血不够。——肝气不足:抑郁,额骨有色斑,头顶头发早白:肝气过剩:易怒、红。血丝、眼涩眼红——胆循环受阻:头发两侧头发早白,口苦



  2:脾胃功能失调-肝藏血不足-心的全身循环不够-血不养心——黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或。失眠——小肠机能下降-口舌生疮、腹泻。



  3:脾胃功能失调-肝气郁结,淤滞成块-导致子宫附件疾病——子宫寒,经量少,口边颜色暗。或有黑色素,颧骨下面两额有黑色素;子宫湿热,口边及下巴有暗疮



  4:脾胃功能失调-肝气上亢-肺热——红。血丝,毛孔粗大:鼻塞、打喷嚏。——肺和大肠相表里-大肠燥-便秘



  5:脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-膀胱代。谢受阻——眼。袋,面部浮肿,耳鸣;尿频,下半身水肿,腰足无力

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